Hola, les comparto el ejercicio base para la práctica de relajación que contiene tres etapas: contracción muscular, visualización, y silencio.
La relajación es el inicio del camino de la meditación, que nos permite aprender a descansar sin dormir, permitiendo al cuerpo y al sistema nervioso que se recuperen, aumentar la vitalidad, junto con la limpieza del pensamiento y de las emociones.
Apto para todo público que esté comenzando y quiera aprender, y personas que no tienen tiempo para practicar, ya que dura 3 minutos el ejercicio.
Queda prohibido el uso para dar clases de la serie completa sin mi consentimiento, porque me hago cargo de los practicantes que utilizan esta serie de forma personalizada. Tenga cuidado con la práctica, es bajo su responsabilidad.
La relajación es el inicio del camino de la meditación, que nos permite aprender a descansar sin dormir, permitiendo al cuerpo y al sistema nervioso que se recuperen, aumentar la vitalidad, junto con la limpieza del pensamiento y de las emociones.
Apto para todo público que esté comenzando y quiera aprender, y personas que no tienen tiempo para practicar, ya que dura 3 minutos el ejercicio.
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Sports | Upload TimePublished on 4 Oct 2019 |
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